L’escalade pour vivre mieux
Les bonnes résolutions du 1er janvier sont déjà loin et, beaucoup d’entre-elles, n’ont pas survécu. Pourtant, avec les jours plus longs, l’espoir renaît, l’espoir de devenir enfin l’homme ou la femme de nos rêves.
Cet humanoïde parfait: mince et musclé, avec des cheveux (lisses et blonds de préférence), une peau légèrement halée, non-fumeur au sourire Colgate, amateur de légumes et de course à pied, toujours de bonne humeur, jamais stressé, optimiste malgré la crise, fan des «enfants à la voix qui hurle», à la santé de fer, à la culture encyclopédique, propriétaire d’un beau compte en banque,…
L’être humain a toujours voulu s’améliorer. Si Homo erectus s’était accommodé de ses cors aux 4 pieds, il ne se serait jamais redressé et nous serions toujours en train de sauter de branche en branche !
Quoi donc de plus normal que de vouloir, encore et toujours, améliorer notre condition personnelle. Encore faut-il s’y prendre de la bonne façon pour progresser.
Connaissez-vous la pyramide de Maslow ? Elle n’est pas en Egypte mais dans notre inconscient collectif. Connue sous le nom de «Pyramide des besoins», elle décrit les différents échelons à gravir avant d’atteindre le «Saint Graal» : la satisfaction de soi.
Par chance, assis confortablement dans notre fauteuil, un frigo bien rempli à portée de la main, dans une ville paisible, nous avons déjà nos besoins de base satisfaits : besoins physiologiques et besoins sécuritaires. C’est donc à partir de la moitié de l’ascension que nous commencerons à planter nos bonnes résolutions comme autant de panneaux indicateurs.
D’après Maslow, voici l’ordre à suivre :
1. Nos besoins en « Amour-Affection-Appartenance » ex : J’ai une famille et je m’y sens bien, je passe du temps avec mes enfants…
2. Nos besoins en « Estime de Soi » ex : je soigne mon corps (alimentation saine, sport, j’arrête de fumer…), je soigne mon apparence (garde robe, look,…), je soigne mon moral (fini le stress, j’ai desamis, ma libido est ok,…)
3. Nos besoins en « Réalisation de Soi » ex : Je fais le boulot que j’aime, je suis fière de mes enfants, j’ai une passion,…
Cette pyramide se gravit comme une échelle, il ne faut pas sauter des échelons au risque de devoir repartir à zéro. Difficile donc d’arrêter la cigarette ou le chocolat en pleine crise de couple…
Bien entendu, tout cela est bien plus complexe que l’escalade d’une pyramide. Gravir la grande Pyramide de Khéops, pieds nus, sans eau, en plein soleil est de la rigolade à côté de l’escalade pour atteindre la satisfaction de soi.
Si vous voulez tenter l’ascension, voici quelques astuces à emporter avec vous :
1. Renoncez à tout ce que vous perdez en changeant
2. Repérez toutes les croyances et pensées négatives qui vous freinent
3. Fixez-vous 1 seul petit objectif par jour et récompensez-vous chaque soir de l’avoir atteint
4. Fermez les yeux deux minutes tous les jours et imaginez-vous en haut de la pyramide en train d’agiter le drapeau de la victoire.
Dernier conseil pour les marcheurs et les autres: quelque soit le chemin que nous choisissons, n’attendons pas de «mieux vivre» pour «vivre bien» dès à présent!
Alors, prêt pour le départ ou prêt pour l’apéro?
